Le cours de fitness chorégraphié en musique ! Océane vous propose pour une 2ème saison un cours de sport complet, en rythme avec la musique. Après un échauffement global, vous alternerez des séquences de cardio pour faire monter le rythme cardiaque (debout) et des séquences de renforcement musculaire (au sol). Avant de se relaxer !
Basé sur le mimétisme, ce cours va tonifier vos muscles (dont votre cœur), travailler votre coordination, mais aussi vous défouler. En résumé : il va participer à votre bien-être.
Pour qui ? Pour toutes et tous, même s’il est recommandé d’avoir une petite condition physique. Il y a des impacts (sauts et course) mais il est possible d’adapter au besoin.
Il me faut quoi ? Des baskets (propres) avec amorti (pour préserver ses articulations), une brassière et une bouteille d’eau.
Ça se passe comment concrètement ? Face à moi, vous reproduirez les mouvements que je ferai, en suivant le rythme des chansons.
Comment savoir si je progresse ? Je propose le même cours (avec quelques variations légères) pendant 3 à 4 mois. Au fur et à mesure des séances, vous verrez que vous arriverez plus facilement à faire les exercices, vous serez moins essoufflés et vous pourrez même prendre des options un peu plus complexes. Cerise sur le gâteau ? Vous connaîtrez même les paroles des chansons !
Quel est mon style de musique ? Je propose des chansons plutôt pop-rock et des chansons de variété française.
